该图片由Gerd Altmann在Pixabay上发布
文：释常鉴法师
方程式的研究，一直是数学研究的核心部分。而心的方程式，会是人类一直追寻的终极秘方吗？心的方程式，其实就是练习掌握自己的心，随时随地能安心并找到内心的快乐。内心的快乐又是什么？快乐的方程式是什么？快乐，真的那么简单吗？
快乐定义……
一般人对快乐的定义，多半停留在诸事顺利、随心所愿的阶段，可是在瞬息万变的因缘底下，我们所谓的快乐确实随时变化、短暂、无常经历的集合。如果我们用现代的语言来诠释，许多人都在追求内心的安全感。一个人如果没有安定感，就会有一种惶惶不可终日的心理和情绪反应，进而影响到家庭与社会。一旦社会没有了安全感，人们就很容易杯弓蛇影，草木皆兵，自己吓唬自己，仿佛世界末日就快到了一样，这都是因为缺少安全感、安定感，所产生的一些现象。佛教说:“日日是好日”，一切都是美好的，可是这个世界充满了各种不公平又无可奈何的事，例如战乱，就令许多无辜者遭殃，我们怎么可能把这些当作是美好的事物？所以当我们面对苦难时，最重要的是去改善处理，而不是坐在那里痛哭流涕。圣严法师有两句话：“用智慧处理事，以慈悲关怀人”。
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安全感?
那我们有应该如何建立安全感呢？圣严法师曾在《乱不了你的心》里提出，“人们终其一生，用种种的手段向外设防，用种种方式来追求安定，结果都无法达到真正的安全、安定。譬如科学的昌明，虽然带来许多物资文明的享受，但是直到今天，现代人的生活并没有比过去的人更有保障，安全感也没有因此而增加。释迦摩尼佛早就告诉我们，如果一昧地向身外追求、向环境追求安全感，安全感事永远不能找到的。相反的，愈不追求安全感，只向内心做功夫，反求诸己，反而会让心安定。社会不安，是由于人心不安。”
不管大家对快乐的定义是什么，佛教里提到的快乐，其实是来自于内心的安定自在。然，要如何得到内心的安定自在？在诸多法门之中，禅修是一个很好的途径。因为禅修让身心回归到最单纯的状态、让身心有着力点，进而让人们可以透过安定的身心体验佛法，学习心不随境转的智慧。同时，禅修可以让人认识自己、肯定自己、超越自己。
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