刷出焦虑感—— 最怕 “已读不回” 和 “无人点赞”

试想想一天24小时你花了多少时间在社交媒体？3小时？5小时？10小时？

我们的人生充满了社交媒体的影子，无论是在工作还是在休闲我们都会遇见社交媒体。不知不觉中我们都受到了社交媒体的影响，严重的甚至引发了社交媒体焦虑。

今天我们要谈的就是社交媒体焦虑，当代社交媒体已经成了多数人分享日常生活的平台。原本分享生活是一个很好的行为可是在那些分享中却掺杂了不少看似“完美人生”或是“假精致”的社交帖文。

所有人都在努力塑造出完美人设，让大家觉得好的生活就应该是那样的。从而让读者衍生出攀比等等的负面心理状态也让大家容易发展出焦虑的情绪。

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社交媒体能为我们带来什么？

在社交媒体当中我们可以访问无限的信息与来自世界各地的人们联系。因为社交媒体就是无国界之分，是一个可以让大家自由发言也可以自由分享生活的地方。

但是我们在分享或者被分享的过程当中很容易产生心理问题。例如攀比心理，当我们看见人家的生活过得比我们好的时候，可能会为了和他人比较就去做自己能力范围外的事情或者是不喜欢做的事情。

攀比的同时，我们也是在产生炫富心理。因为我们会为了跟随潮流而拜金，然后基于“不输人”的心理而去购买这些不需要和超出购买能力的奢侈品。这样的生活让我们渐渐注重表面多于内在，从而慢慢忽略生活中的美好。

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社交媒体每一分每一秒都有新的八卦。如果我们害怕跟不上潮流而不断沉迷于社交媒体会导致我们越来越焦虑。因为我们无法从社交媒体的世界里走出来，同时我们也无法兼顾现实世界中的事物。沉迷于社交媒体只会让我们两头不到岸，导致我们一事无成从而焦虑越来越严重。

当我们越来越沉迷社交媒体时必定会影响睡眠因为我们会熬夜去看社交媒体里的八卦。睡眠不足的我们更容易产生焦虑的情绪因为身体状况不好，无法把我们应该做的事情做好。

当我们沉迷在社交媒体时会导致我们的生活没有了一个重心使得我们离开了社交媒体就会产生了空虚感。空虚感会让我们感觉到无助，觉得自己好像空荡荡让我们不知不觉中会产生焦虑的情绪因为不知道自己应该做什么。

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为了减少社交媒体带给我们的焦虑，我们应该减少使用手机的时间，去探索这个世界美好的事物才能让自己的眼界更加的开阔，也可以让自己的内心充实。

我们才会明白美好的生活不应该只有一种形式而是我们把自己的生活过好才是最重要，调整自己的心态明白不同人有不同追求和人生。

通过探索这个世界我们也能找到更多适合我们的兴趣爱好如运动和读书等，通过这些兴趣爱好能让我们远离社交媒体带给我们的焦虑情绪，也能让我们变得更加积极向上。

我们也需要改变自己的想法，社交媒体中看到的东西都不一定为实，可能经过了许多的包装，所以我们能通过社交媒体了解多少人家的生活呢？

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社交媒体是一把双刃剑，其中有好也有坏。社交媒体能帮忙记录生活让大家即便距离万里也可以保持联系。但是我们必须明白社交媒体不是社交的唯一途径，不应该把自己的生活重心放在社交媒体里的人事物导致自己产生焦虑的情绪而错失了现实生活的美好事物！