文：灯慧师兄
我的最初的静坐
对静坐的初步认识源自于马大国大佛青生活营。通过每天晚上师傅两小时的教导，我认识了静坐的方法。虽然如此，由于时间上的关系，用工练习的时间并不多，对于静坐的体会并不是很深，一直对静坐总是隐约地抱持着一种抗拒的感觉。虽然如此，我相信静坐并不是一个会让人处于痛苦之中的活动，不然它也不会成为学佛中很重要的一部分吧。于是，内心开始向往可以更深入了解及练习禅修的课程。很感恩这次因缘具足让我可以参加静七。第一次如此全面而深入地体验禅修，这有别于平时短暂的用工的体验让我重新认识禅修，对禅修有了不一样的印象。
大专静七，我经历了……
大专静七配合大专生的学校假期而举办，大家一起远离通讯设备，回归早睡早起的规律生活，在禅堂里一起用工练习方法。虽然全程禁语，但大家每天面对彼此，互相帮忙，一起分担作务，不知不觉中也渐渐培养起法情。感恩监督们的照顾和外护们用心准备膳食，让我们在营期间可以无后顾之忧地专注在禅修方法上。每天最期待的莫过于听继程师父开示，师父总是以幽默的方式为我们讲解关于禅修的心态，技巧等，让给我们获益良多，一些在禅修方面的疑惑也因此获得解答。
这七天里，我们远离尘嚣，放下自己在现实生活中的角色，只管面对内心那个真正的自己我学到的是什么是“专注在过程”，“享受过程”。我们的心总是喜欢回忆过去，展望未来，心像猴子一样总是追逐一些什么，却很少有专注在当下的时候。比方说静坐时，若我们越是想追逐希望可以顺利用上方法，而我们就越用不上功夫。当我们坐的不是很顺的时候，总是会责怪自己为什么不能好好用功，或是懊恼自己心猿意马，没法专心。其实这一切都是因为我们的心执着，追逐对自己的期望，于是当事与愿违时烦恼就产生了回到现实生活，我们有时会在办活动时给自己很大的期望和目标，希望可以把事办好，但这样的压力有时候反而让我们担心很多可能会面对的问题，担心来不及而急着要把每件工作赶完等，无法专心在当下的工作上。与其让心在捉摸不定的未来彷徨，还不如放掉期许，把握现在，不去想太多，只要把心力存够，踏实地专注在当下的工作，事情反而能办好。
安住当下
快乐的日子总是过得特别快，以为是漫长的七天一下子就过了。真的很享受这种与世隔绝，暂时逃避各种问题与现实生活的日子。暂时的逃离让我重新为自己疲惫的心充电，心有力量了，又可以回到现实中面对自己原本的生活和责任。生活和环境并不能左右我们的心情，一切还是自己内心当下的心态，心有力量则不会随着周遭人事物的发生而转。如何坦然面对每件事，“安住在当下”便是我从大专七体验后回到现实里必须继续学习与实践的。
静坐就是放慢版的生活写照，放慢生活的脚步，细心观察自己，我们就会慢慢看见自己的起心动念。能进入禅堂用功，感觉自己真的很有福报。但愿大家都有机会接触禅修，从禅修中寻见自己
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