文： 美妍师兄
一颗向外攀爬的心
在这五花八门的世界，我们的心一直向外攀援，似乎轻易就被外境控制了自己。天气不好，我们烦闷：食物不好吃，我们埋怨：甚至他人所说的一句话、一个行动，都可以牵动我们的情绪。似乎，要得到快乐，就需要外在的东西来满足，如：好听的音乐，没事，美丽的衣服，舒适的环境、爱人的陪伴等等。 这样的我们，是否自在呢？一直在对外攀、依赖者外境的我们，多久没好好关照内心深处的自己？
一颗未经训练的心
未经过训练的心被重重烦恼包围着，就好比被一层层雾笼罩值得月亮，而无法真正发挥它的强大的光明。因此，在日常生活中，我们往往会知行不一，知道但不一定做到。简单的例子是，我们知道吃快餐不好，但当它出现在面前，却又往往抵挡不知诱惑。又或者，多少次我们为自己下定决心要改掉坏习惯，到后来维持不了多久却又松懈小来了？正因为我们的心缺乏训练，没有被开发他真正的力量，才会显得如此无能为力，似乎无法控制自己。
Image by John Hain from Pixabay
一颗历经训练的心
如此看来，禅修在生活中扮演着多么重要的去角色。禅修就是修心，即是心的提升。透过禅修，帮助我们开发“心”的力量，让它发挥出原本的强大力量。当我们以一颗单纯的心参修，渐渐地心里的垃圾会慢慢的减少，一点一点地被清除。心里感觉轻松，变得清明，头脑也会情形保持觉照了。此时，专注力容易生气，也更容易做到身心统一了。此时的我们，更懂得把握当下，活在当下。知道在什么时候，该做什么事。在日常生活中，有时我们会发白日梦，会议过去或是幻想未来。但是当我们的心经过训练后，变得更敏锐时，这使得我们很容易发现到自己的心已经到别个时空了。此时，就停止追溯”我们刚才在想什么？“反而是将念头转会到当下，清楚知道自己当下该做什么，为什么而做。
把握好每个当下
保持正念，把握好每一个当下，因为”当下“就是创造”未来“的关键。唯有在我们的心保持清明觉照的状态下，才能确保我们不容易受外境主宰着自己的心，得到真正的自在。
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