文：晓仪师兄&爱蔚师兄
你是否忽然发现，自己好像成为生活中的小丑？
你是不是已经接受了事与愿违是常态？
以前一直以为大学是实现梦想的地方，后来发现也有可能是埋葬梦想的荒地。鉴于现实与理想的巨大差距，你读的可能甚至不是自己喜欢的专业。上大学可能并不是因为喜欢学习，是因为这是人生的正常轨道。很多事情根本无从选择。
梦仿佛是突然醒的，就是这样轻轻地啪嗒一下，什么也没有，除了空虚。
你甚至会发现，当你来到一个新的陌生的环境，你未必会交到真心的朋友。大多的时候，我们一起说了很多，可是交流却很少，几乎很难真正地了解对方。
这总会让人觉得失望。在各种孤独中间，人其实最害怕精神上的孤独。
图源：Engin Akyurt |Pexel
然而这仅仅是个开始。你会逐渐意识到现代生活过于庞大，你可以在无数的事情浪费时间，因为有太多的事情值得投入精力。你想要的东西太多，时间又太少；想要控制的东西太多，可以控制的东西太少。慢慢地，你开始迷茫，开始怀疑所谓的大学生活。
就算你总是告诉自己要去感受、去接纳、去理解、去拥抱生活给的一切；好的、坏的、都可以，但是真正面对的时候，尤其是你发现到很多人过得比你好，那种对比的心理其实还是很让人受伤。
什么是抑郁症？
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最普遍的类型。
大学生这个群体正处于价值观和人生观逐渐明确的时期，当现实和理想发生碰撞时，各种的疑惑、不解、害怕很可能引发了一系列的心理问题。
在现在这个物资丰富的社会，我们内心的需求会随着时代的进步而不断提升。当需求无法得到缓解的时候，会开始感到痛苦和压力。但完全没有需求，人生漫漫何其无聊，因此需要找到平衡点。
然而，抑郁症在当今社会持续严重化，更是因为我们没有好好正视自己的内心，没有把抑郁当成一种“病”。
其实生病了并不“可耻”，希望大家能够有勇气去理解真正的“自己”。
图源：Liza Summer | Pexel
抑郁症有哪些症状？
很多时候，抑郁症会不知不觉地占据我们的身心，而我们本身却浑然不知。很多人其实都不太清楚抑郁症的症状，所以才会放置不理。以下为几个抑郁症的症状。
第一，容易感到悲伤和空虚。
正在阅读这篇文章的你是不是很容易会突然对某件事不由自主地感到悲伤？明明没有发生什么特别的事情但就是无法控制自己的心情?
悲伤过后心里就会觉得空空的…好像少了一些东西，但那种感觉你又不知道如何表达，所以只好默默承受。
那种感觉就叫空虚，尤其是当你自己独处时这种感觉会慢慢占据你的身心。
第二，自信心逐渐渺小。
明明平时很有把握能做好的事突然被自己搞砸了，当下的你一定是很彷徨，不知所措吧？你开始质问自己，甚至责怪自己，你的自信心也慢慢地跌到谷底。
失去自信心的你也变得再也不敢尝试任何新事物，因为你怕自己又再次搞砸。
图源：Myriams_Foto|Pixabay
第三，失去活力。
你在经历了以上两种症状后，你的活力值和你的热情也消失了。
你开始对生活没有了以往的活力。你的睡眠质量变得更差了，原本的一觉到天亮现在却变成了睡梦中惊醒。睡眠质量变差自然而然地自身的精神也不会很好。精神不好也直接影响了食欲的变化。
原本一天三餐规律的你现在却变成了每天有一餐没一餐。久而久之，你整个人变得瘦小又憔悴，看起来就像生病一样。
抑郁症能把一个健康又充满活力的人折磨成一个病态又没精神的人。这就是抑郁症的恐怖之处，所以当你发现自己或身边的人出现类似的症状请及时伸出援手。
他们需要你的帮助来度过这个困难，但如果是自己在经历这件事，请勇敢向身边的人求救吧！
如果不确定自己究竟只是偶尔心情不好，还是患上了抑郁症，大家可以通过以下的链接去检测：
图源：Wokandapix | Pixabay
所以，如何自救？
那就是非常爱自己。
其实很多时候，我们的重心有可能放在别人身上；我们的爱人、家人、朋友等等。我们在乎别人的情绪多过自己。
但最好不要把希望和期望放在别人身上，因为那样等同于把幸福的权力交给别人。
此外，要知道每个人在这个世界上都有各自的难处，所以我们不要求别人，我们要求自己。比起别人，我们更需要把专注力放在自己身上，用时间成本去换自我成长。
而自我成长可以是：得不到的东西，也放宽心态，清楚地知道这世界没有什么“非得”，也没有什么“必须”。所以我们只能去相信，每个人都会有属于自己的那一份幸运。
放过别人，放过自己，放自己自由。
尝试把心里不开心的事写出来。
我朋友老是说，死火山也会爆发的！所以用文字把心里的事情写在本子里。这可能会让我们的心里舒服些。因为写在本子里既不会麻烦和打扰到别人，也能让我们自己的心里空出一些位子等待载入一些更美好的事情。
吃好吃的食物。
你要相信，食物可以治愈这一切的不美好。
就算是没有胃口也不要不吃饭，避免营养不良，同样也不要暴饮暴食。小贴士：平时可以吃一些香蕉，香蕉中含有一种生物碱的物质，可以让人心振奋提高自信心，也可以帮助大脑减少低落情绪。
当然，适量吃一些快餐，油炸食物是没问题。
结语
生命是脆弱的，除了活着，没有答案。所谓的意义，也不过是我们亲自去为这无聊一生寻找的勋章。
一起做一个勇敢的人吧！让自己配得上这仅此一次的生命。
VVV追踪我们以获取更多大学生实用资讯与佛学知识吧！VVV
COMMENTS