疫情之际，回到校园是否让你感到担忧？

联合编写：黄海涵师兄 & 胡玮恩师兄

新冠疫情已经笼罩我国将近两年，大众对于每日的疫情数据也逐渐麻木了。这样的情况，无疑是让大众暴露在病毒的威胁下。人们不再关注起伏不定的疫情数据，也渐渐适应了与病毒共存的生活模式。现下，全国大专院校也渐渐恢复了实体课，或混合式教学的模式。因此，校园内的疫情防控显得格外重要，以避免新冠感染群在校园里扩散。

1. 选择好的口罩与面罩

图源：网络

众所周知，佩戴口罩绝对是当前疫情下最首要的防护措施。我们千万不可以有 “哎呀，我只是出去取个餐而已，口罩不用带的啦” 这种危险的想法。口罩就相当于我们的“保护罩”，所以外出切记佩戴口罩。如果要前往的是人群密集的地方，大学生们应该尽量多佩戴一个面罩，以营造双重保护。毕竟，我们在“明”，病毒在“暗”。在人潮拥挤的地方，我们也不知道新冠病毒潜伏何处。

市场上出现了各式各样的口罩，如N95、KN95、KF94等等。这些口罩比一般医用口罩的防护能力强，可过滤高于95%的病毒、细菌、颗粒物与飞沫。就N95来说，口罩会贴紧皮肤并形成高度密封状态。因此，N95是非常安全的。当然，这一类口罩较适用于前线的医护人员。有必要时，大学生们也可以适当使用。

大学生们在选择口罩时，可以多注意后面的数字。数字指的是防护能力。比如95，指的是能够过滤95%的非油性颗粒物。同时，大学生们也要小心分辨真假口罩，应使用经过大马卫生部认证的口罩。

图源：Halal Disinfectant Malaysia

这里提供两个更详细的资讯链接：

1. 马来西亚合格医用口罩品牌推荐
2. BEWARE OF COUNTERFEIT KF FACE MASKS 상세보기|NotificationEmbassy of the Republic of Korea in Malaysia

总之，保护好自己也就能保护他人！

2. 不再把宿舍当成自己的家

图源：马大第五宿舍脸书

为了方便上实体课，相信很多大学生们都开始入住学校宿舍了吧？

以前的我们或许还能把宿舍当成自己的家。但疫情当下，宿舍也变成了一个“危险”的地方。大学生们不能再把宿舍当成第二个家了，它远远不再是我们想象中那么安全了。这是为什么呢？这是因为我们无法追踪住在宿舍的大学生们都去了哪里、做了什么、有没有做好防疫措施，更不知道他们是否有把病毒带回宿舍。这一切，都是未知的。因此，大学生们在宿舍里也必须尽量做好防疫措施。

这里也建议大学生们随身携带一瓶消毒液，出门在外时经常消毒。进房间前，更要消毒全身上下。很多时候，人们会感染病毒，正是因为没有进行消毒工作。更何况，如今出现了另一种名为Omicron的病毒。Omicron为变异毒株，比以往新冠病毒的传播率来得高。

以下是Omicron确诊者最常出现的症状：

1. 喉咙沙哑或疼痛
2. 鼻塞
3. 干咳
4. 肌肉疼痛
5. 食欲不振

若出现类似症状，务必及时进行自我检测。希望大学生们都拥有自我防疫的意识。避免 “祸害”自己，也连累了其他同学！

3. 减少不必要的外出或社交

图源：Sunita Mishra | Housing

上了好一段时间的网课，大学生们或许会觉得很乏味。对于面对面上课模式，大学生们应该期待很久了吧？

“终于可以回校园了！走啦，好好聚一聚，计划一下周末的节目！”

大学生们终于可以和“网友”见上一面，也可亲身感受在讲堂上课的氛围了。但，别忘了病毒还在我们身边。正因如此，大学生们更加要保护好自己。减少出门，就能减少被感染的风险。千万不要为了一时之乐，而忽略了疫情的严重性。

“欸，不要啦。疫情还不稳定，我们应该好好待在宿舍里。出门之后，回到宿舍还要立刻消毒洗澡，又累又麻烦叻。我宁愿待在宿舍里，更舒服。在宿舍忙着忙着就一天了啦。”

避免不必要的社交，才是上上之计。与好友聚餐固然愉快，但，也不能安心吧？这里建议大学生们待在宿舍里好好复习，也可学习一门新语言来充实自己。在宿舍里参与线上聚会，也是件不错的事情啊！

4. 摄取均衡饮食，提高自身免疫力

图源：摄图网

饮食方面，也是万万不可忽略的。相信大家都看过“食物金字塔”，但究竟有多少人真的摄取了均衡的饮食呢？

在校园里，大学生们的饮食习惯可能不比在家里的来得健康。当然，外面的餐饮选择也比较多。大学生们可以选择自己爱吃的、想吃的。有些时候，为了方便与节省开销，大学生们甚至把杯面或快熟面当正餐吃。这是很不健康的！

“不要再吃杯面了！我手上有多的苹果，待会儿回到宿舍多拿些给你。”

疫情之下，大学生们需要的是良好的饮食习惯。大学生们要多吃蔬菜及水果，尤其是富有维生素的水果。

根据大马卫生部的公告，富有维生素C的蔬果包括：

1. 番石榴
2. 木瓜
3. 菜心
4. 龙眼
5. 西兰花
6. 芥兰
7. 帝皇乌蓝

唯有摄取均衡的饮食，身体的免疫系统才能“level up”，更有效地对抗入侵身体的病菌。如此一来，与疫情抗战之下也能事半功倍了，对吧？

结语

疫情肆虐，采取适当的防疫措施真的非常重要。回到校园，也切勿忘了疫情仍有升温迹象。不管是选择好的口罩与面罩、不再把宿舍当成家、减少社交或摄取均衡饮食，都是每个大学生应该要谨记的。

毕竟，唯有做好防疫措施，才得以离昔日的“正常生活”越来越近。

与病毒共存之际，亦要尽最大能力把它“赶走”！

保护好自己，才“来日可期”啊！

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