文：江暐颉
我们常常听到人际关系的重要性，但对于I人（内向的人）来说，主动认识他人并进行交谈确实是一件困难的事情。我大学之前，是一位典型的IT宅男，电脑屏幕就是我的整个世界。平时，除了宅在家里打游戏，就是研究电脑系统。社交对我来说，是一件既陌生又恐惧的事情。
然而，正如佛陀所说：“跟善知识、善同伴、善密友为伴是成就梵行的全部。”（SN 3:18），与人相处对我们的成长至关重要。
加入学会，开启新的人生
在大学迎新周，看着众多学会招募新成员。这时，我突然意识到：如果一直不改变，我就会一直这样。心想：反正在大学也没人认识我，我就以一个全新的形象开始吧。开学第一天，还没上课，我就主动向同班同学打招呼，并介绍自己。这看似简单的一件事，对我来说却是巨大的突破。从那以后，我开始和同学们交朋友。
不久后，我加入了大专生社区服务计划（社服），这是我大学生活中一个重要的转折点。特别是当我通过抽签，成为了联谊股的组员的那一刻，成为我突破自己的重要时刻。由于是联谊股的缘故，我时常需要构思许多团康游戏、教团员手语带动跳。起初，我对这件事一点兴趣都没有，甚至有些排斥。但是久而久之却发现这是一件很有趣的事情。你会发现其他人不会因为你没有经验、出错而嘲笑你，反而会开玩笑、并且鼓励你继续把事情做到为止。 通过一次次的努力，在给别人带来欢乐的过程中，我的自信逐渐地堆积起来。
图1：朋友们都在欢庆中秋，而我却对着电脑屏幕
友谊的力量，让我不再沉默
当自己遇到挑战时，朋友们总是能给予鼓励和陪伴，让我顿时觉得，其实真的不需要什么事情都一个人扛。原来，会有很多人愿意和我分担，只要我愿意向他们求助。当自己学会了信任他人、愿意敞开心扉，给朋友们一个走进我生活的空间，我发现生活不再孤单，有人可以和我一起分担喜怒哀乐。即使在感到沮丧的时候，不想见人的时候，朋友们也会不经意间说出一些让我豁然开朗的话，帮助我走出困境。
除了社服，我还参与了其他感兴趣的学会，如佛学会、音乐创作协会等。在这些活动中，我结识了志同道合的朋友，逐渐扩大自己的社交圈。不断丰富自己的阅历，加上与他人更多的交流，我的知识面和话题也随之增多。 从不会说话，也能变得很能聊。我也学会了勇于表达自己的想法、感受和需求。即使是关于去哪里吃饭这样的小事，我也主动提出建议。
成为一个值得结交的人
佛陀说：“应知有四种人是善心的朋友：喜欢助人的人，能同甘共苦的人，说善利的人，有悲悯心的人” （DN 31）。我们可以通过奉献自己的力量，帮助他人、团体，让自己成为更值得结交的人。
每次考试前，我也会发挥自己擅长写笔记的优势，制作笔记，并发起速成班，与同学们分享学习心得。在这个过程中，不仅巩固了自己的知识，还帮助了同学们，尤其是那些成绩徘徊在及格线边缘的同学。考试前，我将自己整理的笔记分享给同学们，大家一起对照复习。
在各学会服务期间，我偶尔也会熬夜，无论是和朋友聊天聚会，还是一起完成任务。起初，对于习惯早睡早起的我来说，熬夜是能免则免的。然而，当开始尝试突破自己，我意识到这些经历才是大学期间最宝贵的财富。在这些共同奋斗的时光里，我们彼此之间有了更深入的了解。
结语
通过改变思维方式、积极参与大专学会、主动沟通，我们可以逐渐克服社交恐惧，建立良好的人际关系。我的成长经历告诉我，每个人都可以改变。只要我们愿意迈出第一步，就一定能够克服内心的恐惧，建立良好的人际关系。
如果当初在大学没有参与学会，我想我今天可能没有勇气和经验，在公司或佛教团体中担任领导角色。希望我的经历能给那些正在为社交恐惧而苦恼的朋友带来一些帮助。
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